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游泳前如何热身

高水平泳者与普通泳者的区别在哪里？看看下水前重视不重视热身就知道了。一般泳者大多嫌热身太麻烦，以为热身没有用，那么咱们说说游泳前为什么热身？首先是升高体温，关节滑液分泌增加，避免关节僵硬，游泳需要大幅度运动肩关节，肩关节...

游泳不要“游泳肩”，持续肩痛不容忽视！

无论是为了消暑、锻炼身体还是健身，游泳对于我们来说都是很好的运动方式，可是有很多人会在游泳中受伤，尤其是在游泳中出现抽筋和游泳后出现肩关节疼痛最为常见。有人会感到困惑，游泳为什么还会伤肩？如何避免这种情况的发生呢？姿势不...

游泳中怎么练习身体平衡？

不知道泳友是不是与小编一样，在游泳时会碰到这样一个问题：人在水中好像很难保持平稳，有时候总是靠手脚左右调整来达到平稳，但是因为调整导致的问题是，下一个动作又会出现相反方向的不平稳……什么是游泳时的平稳？总的来说，游泳时出...

游泳前如何热身

高水平泳者与普通泳者的区别在哪里？看看下水前重视不重视热身就知道了。一般泳者大多嫌热身太麻烦，以为热身没有用，那么咱们说说游泳前为什么热身？首先是升高体温，关节滑液分泌增加，避免关节僵硬，游泳需要大幅度运动肩关节，肩关节...

游泳不要“游泳肩”，持续肩痛不容忽视！

无论是为了消暑、锻炼身体还是健身，游泳对于我们来说都是很好的运动方式，可是有很多人会在游泳中受伤，尤其是在游泳中出现抽筋和游泳后出现肩关节疼痛最为常见。有人会感到困惑，游泳为什么还会伤肩？如何避免这种情况的发生呢？姿势不...

游泳中怎么练习身体平衡？

不知道泳友是不是与小编一样，在游泳时会碰到这样一个问题：人在水中好像很难保持平稳，有时候总是靠手脚左右调整来达到平稳，但是因为调整导致的问题是，下一个动作又会出现相反方向的不平稳……什么是游泳时的平稳？总的来说，游泳时出...

游泳一天游多少米才能达到减肥效果？

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，那么游泳到底持续多少米，才...

自由泳划水四步练习法，想不进步都难！

是否遇到瓶颈？感觉花费很多时间在游泳训练上，但是进步的幅度好像不大！游泳是技巧性极高的一项运动，从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等，都会影响游泳的效率。尤其在游泳后...

秋季游泳好吗秋季游泳的好处

尽管很多人认为夏天才是游泳最好的季节，但秋天其实也是游泳的好时节。那么秋季游泳有什么好处呢？在秋天游泳需要注意什么呢？一起了解下吧！秋季，可能大家觉得温度变化不太适合进行游泳活动，但只要科学的安排的话，其实秋季游泳的好处...

游泳入门初学游泳必知8个基本步骤

游泳入门，夏季到来，游泳成为人家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，游泳还可以健身，那么如何游泳呢?游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。游泳入门初学游泳必知8个基本步...

泳姿、平衡、水感，如何快速提升游泳三大要点？

游泳时，不需要担心自己游得不够快，假如与他人一起游的话，即使心里想追上对方，也别这么做，因为在游泳技术与速度不成正比的情况下，只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受伤风险。游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次...

游泳及其发展历史—斯博特体育

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背...

网球的基本功怎么练？

斯博特体育:网球的基本功怎么练，在这里你才能学习到更完善的动作...

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