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10-14
游泳前如何热身
高水平泳者与普通泳者的区别在哪里?看看下水前重视不重视热身就知道了。一般泳者大多嫌热身太麻烦,以为热身没有用,那么咱们说说游泳前为什么热身?首先是升高体温,关节滑液分泌增加,避免关节僵硬,游泳需要大幅度运动肩关节,肩关节...
10-10
游泳不要“游泳肩”,持续肩痛不容忽视!
无论是为了消暑、锻炼身体还是健身,游泳对于我们来说都是很好的运动方式,可是有很多人会在游泳中受伤,尤其是在游泳中出现抽筋和游泳后出现肩关节疼痛最为常见。有人会感到困惑,游泳为什么还会伤肩?如何避免这种情况的发生呢?姿势不...
09-18
游泳中怎么练习身体平衡?
不知道泳友是不是与小编一样,在游泳时会碰到这样一个问题:人在水中好像很难保持平稳,有时候总是靠手脚左右调整来达到平稳,但是因为调整导致的问题是,下一个动作又会出现相反方向的不平稳……什么是游泳时的平稳?总的来说,游泳时出...
10-14
游泳前如何热身
高水平泳者与普通泳者的区别在哪里?看看下水前重视不重视热身就知道了。一般泳者大多嫌热身太麻烦,以为热身没有用,那么咱们说说游泳前为什么热身?首先是升高体温,关节滑液分泌增加,避免关节僵硬,游泳需要大幅度运动肩关节,肩关节...
10-10
游泳不要“游泳肩”,持续肩痛不容忽视!
无论是为了消暑、锻炼身体还是健身,游泳对于我们来说都是很好的运动方式,可是有很多人会在游泳中受伤,尤其是在游泳中出现抽筋和游泳后出现肩关节疼痛最为常见。有人会感到困惑,游泳为什么还会伤肩?如何避免这种情况的发生呢?姿势不...
09-18
游泳中怎么练习身体平衡?
不知道泳友是不是与小编一样,在游泳时会碰到这样一个问题:人在水中好像很难保持平稳,有时候总是靠手脚左右调整来达到平稳,但是因为调整导致的问题是,下一个动作又会出现相反方向的不平稳……什么是游泳时的平稳?总的来说,游泳时出...
09-18
游泳一天游多少米才能达到减肥效果?
游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,那么游泳到底持续多少米,才...
09-18
自由泳划水四步练习法,想不进步都难!
是否遇到瓶颈?感觉花费很多时间在游泳训练上,但是进步的幅度好像不大!游泳是技巧性极高的一项运动,从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动、身体转动平衡的诀窍等等,都会影响游泳的效率。尤其在游泳后...
09-18
秋季游泳好吗秋季游泳的好处
尽管很多人认为夏天才是游泳最好的季节,但秋天其实也是游泳的好时节。那么秋季游泳有什么好处呢?在秋天游泳需要注意什么呢?一起了解下吧!秋季,可能大家觉得温度变化不太适合进行游泳活动,但只要科学的安排的话,其实秋季游泳的好处...
09-18
游泳入门初学游泳必知8个基本步骤
游泳入门,夏季到来,游泳成为人家最爱的运动之一,游泳不仅清热解暑,还能有效减肥,游泳还可以健身,那么如何游泳呢?游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。游泳入门 初学游泳必知8个基本步...
09-18
泳姿、平衡、水感,如何快速提升游泳三大要点?
游泳时,不需要担心自己游得不够快,假如与他人一起游的话,即使心里想追上对方,也别这么做,因为在游泳技术与速度不成正比的情况下,只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固,徒增受伤风险。游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次...
05-23
游泳及其发展历史—斯博特体育
游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背...
03-31
网球的基本功怎么练?
斯博特体育:网球的基本功怎么练,在这里你才能学习到更完善的动作...
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